勝間和代さんはなんと、1年以上も毎日10,000歩歩いているのだとか。
1年以上続けた効果は、かなり素晴らしいもの。
私もちょうど山歩きがしたかったので、久しぶりに県内の森林公園に行ってきました。
1年間続けた勝間さんには及びませんが、私も17,000歩歩いただけで翌日効果を実感。
今回勝間和代さんが1年間毎日10,000歩歩いた結果と、私の体験談をご紹介させていただきます。
勝間和代さんが1年間毎日1万歩歩いた結果がすごい
勝間和代さんには片づけや服のことなど、多くのことを勉強させていただいています。
片付けに関しては『2週間で人生を取り戻す！勝間式 汚部屋脱出プログラム』というご著書を出版。
私がミニマリストになる過程で、お世話になりました。
服に関しても、勝間さんはファッション業界のご友人が多いのだとか。
知的でシンプルな服選びのコツを、教えていただきました。
YouTube動画も多く、最近拝見した勝間和代さんの動画も大変参考になりました。
勝間さんはなんと、1日10,000歩の散歩を1年間続けたのだとか。
現在も継続中のようです。
その結果が大変素晴らしいんですね。
箇条書きでご紹介させていただきます。
・足腰が丈夫になった
・動きが鋭敏になった
・内臓脂肪が減って、ウエストが細くなった
・移動が楽になった
10,000万歩の散歩を始める前から、5～7,000歩は歩いていたという勝間さん。
それでも3,000歩増えるだけで、体感がかなり違うようです。
ご趣味のゴルフでも、18ホール体力が持つようになったとも。
ある学説によると、どんどん歩かなくなって万病が発生し始めたとか。
勝間さんはこの1年間病気もほとんどしなくなったし、食欲もありよく眠れるようになったとのこと。
歩き方や靴にも気を付ければ、問題ないそうです。
何よりタダなのがいいですね。
2～3か月で効果が出始め、考え方や行動パターンが変わるのでおすすめだそうです。
詳しい話は、よろしかったらこちらをご覧ください。
久しぶりに10,000歩以上歩いた
自粛が明けたら、ぜひ行きたいと思っていた県内の森林公園。
もともと私は山歩きが好きで、自粛中こそ行きたかった場所。
ただ自粛中は森林公園も休業中で、自粛が明けてやっと開園。
タイミングよく勝間さんの動画に出会い、やはりこれは行かなければと。
出かける前は何だか少し体が重い状態。
ここ1〜2週間は、コロナ疲れか気分がすぐれずに頭の回転も悪い状態。
少しでもリフレッシュしたいなと。
私が出かけたのは、国営武蔵丘陵森林公園。
森林公園は利用者が少なく園内施設は閉まっているものの、ゆっくり歩くことができました。
アリウムが見頃でしたが、歩いて行くにはかなり遠い場所。
園内バスが休業中なので、近場の野草コースだけ見ることに。
アザミやホタルブクロなどが咲いており、癒されました。
道端のあちらこちらには、ドクダミも花を咲かせていました。
森林公園内を3時間ほど歩いて、かなりリフレッシュしました。
帰りに思わぬアクシデントが。
最寄駅からいつも利用しているバスが、現在は平日が運休中。
違うバスを利用したのですが、バス停がよくわからない。
バス停を求めて歩くうちに、遊歩道を発見。
最寄り駅まで続いているようなので、2キロ以上歩いて帰ることに。
遊歩道はサイクリングロードと並行しており、100ｍごとに標識が。
道すがら多くの植物にも癒されました。
松、萩、ゆずりは、夾竹桃、カエデなど。
バスに乗れなかったおかげで、思いがけず遊歩道を発見できたのはラッキー♪
結局その日は17,000歩も歩き、久しぶりの1万歩越えとなりました。
翌日も勢いに乗って、近所を8,500歩歩くことに。
17,000歩歩いて翌日実感したこと
翌日思いがけず実感したのは、ものの名前が思い出せるようになったこと。
ここ2か月ほど自粛していたせいか、急に頭ぼんやりすることが増えました。
自粛を始めてから急激に衰えた、という自覚があったんですね。
それが17,000歩歩いた翌日、道端の花の名前がスラスラ出てきました。
ヒメツルソバ、ペチュニアなど。
これは前日までとは雲泥の差。
そういえば心なしか、頭もすっきりしているような感覚。
実はメンタリストDaiGoさんもyoutube動画で、こんな本をおすすめされていました。
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
こちらの情報も、勝間さんの動画と同時期に拝見。
脳はもちろん体全体を活性化させるには、歩くのが手っ取り早いのかなと。
毎日10,000歩歩くのは難しいのですが、心がけるだけでもだいぶ違うのでは。
久しぶりに10,000歩以上歩いた翌日に、効果を実感。
たくさん歩けば気分も良くなり、いい事しかない気がします。
皆様も10,000歩でなくても、毎日歩いてみてはいかがでしょうか。
お手数ですが、押していただけたらうれしいです♪
最後に
勝間和代さんとメンタリストDaiGoさんのおかげで、歩くことに目覚めました。
毎日10,000歩歩きたいのはやまやまですが、無理はしないようにします。
1年後どう変わっているか、自分でも楽しみです。
よろしかったら皆様もぜひお試しになってみてください。
