冴島唯月ブログ

50代のおひとりさまです。ミニマリストを目指して断捨離中。

健康・砂糖断ち・肌断食

体調不良になって改めて気づいたブログに対する思い。

最近、体調不良になってつくづく感じたことがあります。 改めてブログに対する思いに気づいたので、今日はそのお話をしたいと思います。 また後半は、はてなブロガーさんに向けてお話したいことがあるので、読んでいただけるとうれしいです。 //

シャンプーを断捨離して初めて使った石けん。使わざるを得なくなった原因とは?

私は2ヶ月ほど前にシャンプーを断捨離しました。 普段はお湯だけで髪の毛を洗っていますが、3日前に初めて石けんを使わなければいけなくなりました。 その原因がわかったので、お話ししたいと思います。 //

ダイエットしていない私が年末年始に1.5キロやせた一番の理由と効果的な3つの習慣。

少し前の話で恐縮ですが、年末年始のことです。 私はダイエットをしているわけではないのに、この年末年始に1.5キロ痩せてしまいました。 その一番の理由と、普段実行している3つの習慣も関係があると思ったので、ご紹介します。 //

風邪予防の新習慣。オリーブオイルがおすすめな理由とは?

私はここ数年、風邪をひいていません。 風邪予防のためにしているのは、うがいや手洗い、マスクの着用、洗濯ものの部屋干しです。 実は最近、知らずにしていた習慣が風邪予防にもなっていることに気づきました。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

一人暮らしの私が風邪やインフルエンザの断捨離効果を一番感じる生活習慣とは?

今、風邪やインフルエンザがはやっていますね。かかっている方は早く治りますよう、お祈りいたします。 さて、私は普段から風邪予防の対策をしていますが、最近、風邪やインフルエンザの断捨離効果が一番大きいと感じた生活習慣があります。 今日はそのお話…

シャンプーの断捨離で挫折しかけた原因と50代の私にとって切実なメリットとは?

現在、私はシャンプーを断捨離して使っていません。いわゆる湯シャンです。 始めてから1ヶ月半が経ちましたが、途中で挫折しかけたり、思いがけないメリットを発見したりしました。 今日はそのご紹介したいと思います。

カレン・キングストンさんもおすすめ。お正月の胃腸疲れを楽に断捨離する方法とは?

お正月三が日が過ぎ、食べ過ぎて胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか。 今朝たまたま食べる果物がなかったことで、お正月の胃腸疲れを断捨離する方法を思い出したのでご紹介します。

ダイエットは思考の断捨離から。誰でもすぐに実践できる年末でも太らない方法とは?

年末になりクリスマス、お正月と食べ過ぎることが増えますね。 太っても仕方ないとあきらめていませんか? そんな時でも私が1年間実践した思考の断捨離でダイエットも十分可能だと感じます。 今日はそのお話をしたいと思います。

化粧品の断捨離から3か月。私が実感した肌断食の3つの効果。

私は今年8月末から思うところがあって、化粧品の断捨離である肌断食(はだだんじき)をしています。具体的には化粧水とクレンジングを使うのをやめました。 3ヶ月間実践した内容と効果をつくづく感じた理由をご紹介したいと思います。

シャンプーを断捨離してトラブル発生。わずか3日で解決した方法とは?

私は先月末にシャンプーを断捨離しました。 気分的にはスッキリしたのですが、ある困ったトラブルが起きていました。 それがここ3日という早さで解決したので、ご紹介したいと思います。

砂糖断ちはむずかしくない。半年間実践した私が自信をもっておすすめする7つの理由。

砂糖断ちはむずかしいと言うイメージがあるでしょうか。 私は6月から半年間砂糖断ちを実践してきて大変良かったと感じています。 自信をもっておすすめしたいと思う理由が7つあるので、今日はそのお話をしたいと思います。

お風呂の断捨離が加速するきっかけになった習慣がおすすめな理由。

最近我が家ではお風呂の断捨離が加速しています。 それは一週間前にある習慣を始めたからです。 その習慣がおすすめなのでご紹介したいと思います。

数年間飲み続けた薬を断捨離。きっかけになったある不思議な体験とは?

私は数年飲み続けた薬を断捨離することにしました。 そのきっかけとなったのは、生まれて初めてのある不思議な体験です。 今日はそのお話をしたいと思います。

ブログ記事作成の3つのデメリットを断捨離。アイフォンによる音声入力のすすめ。

私は最近、ブログ記事を作成する際にあることを始めました。 そのことで誰もが困っている3つのデメリットを断捨離できたと感じました。 今日はそのお話をしたいと思います。

旬のゆず、簡単おすすめレシピと最後まで徹底的に使い切る方法。

この時期はゆずがおいしいですよね。 数日前にゆずをいただいたので、最近見つけたおいしいレシピを応用して作ってみました。とてもおいしかったのでご紹介したいと思います。 また、ゆずを最後まで使い切る方法も合わせてお話したいと思います。

私が10年前から食の断捨離を始めた切実な理由と実践していること。

私は10年前から食に関して気をつかうようになりました。 今思うと食の断捨離と言ってもいいような状況です。 そうしたのはある切実な理由があったからなんですね。 今日はそのお話をしたいと思います。

2日前から始めた疲れ目対策が超おすすめ。5つのパソコン疲れ解消法。

私は毎日パソコンで何時間も作業するので、目がとても疲れやすくて困っていました。 そこで以前からしていること1つに加えて、疲れ目解消にと最近始めたこと4つをご紹介します。中でも2日前から始めたことは大変おすすめです。

ショウガは摂り方に注意。冷え性におすすめな食べ方とは?

ショウガは体を温めると言われます。 私も冬になるとよくショウガを摂っています。 それが先日、食べ方次第でかなり冷え性に対する効果が違うことを知りビックリしました。 ぜひ皆様にも知っていただきたいので、ご紹介しますね。

やっと見つけたセリアの調味料入れが私の長年の習慣に必須な理由。

先日100円ショップのセリアで、ずっと探していたものを見つけました。 それは調味料入れですが、私は別の使い方をしています。 それは私の長年の習慣にどうしても必要でした。 今日はその使い方と理由をご紹介します。

新陳代謝が悪い50代の私が3日で便秘を解消したおすすめの方法。

私は40代半ばから時々便秘に悩まされていました。 加齢のせいで新陳代謝が悪くなったから仕方ない、とあきらめていました。 それが今年の夏からある食べ物を摂るようになって、スッキリ解消したんですね。 今日はそのお話をします。

肌断食で失敗しがちな原因と即効性のある対策とは?

私は8月の終わりから肌断食をしています。 一か月間実践した様子は以前の記事に書きましたが、その1週間後から肌に異変が現れました。 肌断食で失敗しがちな原因と即効性のある対策について私の体験をもとにお話したいと思います。

私が実践する化学調味料の断捨離。手作りカレールーで一緒に不安も手放す。

私は食べる物にかなりこだわりがあるほうです。 化学調味料を全く摂らないようにしていた時期もあります。 そんな時に覚えたカレールーが意外と簡単に作ることができておいしいので、ご紹介したいと思います。

まだ果物の皮捨ててるの?皮こそ食べたほうがいい驚きの理由とは?

私は毎朝果物だけの朝食をとっています。 果物は皮を捨てがちですが、それはとってももったいないことをしているんです。 皮を食べるほうがいい理由とおすすめの食べ方をご紹介します。

砂糖断ち中でもOKなジャムを発見!一押しの理由とは?

私は現在砂糖断ちをしています。 糖質制限ほどきびしくはないのですが、砂糖は完全に断っています。 そんな私でも食べられるジャムを見つけました。 もうご存知かもしれませんが、とてもよかったのでご紹介します。

秋冬に温まる!冷え撃退におすすめな無印良品のお茶2種類。

私は昔から無印良品のお茶が好きで、4~5種類を常備しています。 その中でも体が温まると感じたお茶が2つあります。 これから寒くなる時期に冷え撃退におすすめのお茶をご紹介したいと思います。

肌断食を始めて1か月。50代の私が実感した3つの効果。

私は、1か月前から肌断食を始めました。 一度に全部の化粧品を手放すのはむずかしいので、第一段階として化粧水を手放すことにしました。 肌断食を始めて1か月がたちましたが、実感した効果が3つあったので、そのお話をしたいと思います。

ハンドクリームを断捨離。代わりに使える意外なものとは?

私が今日、断捨離したのは、ハンドクリームです。 今年初めまで使っていましたが、思うところがあってやめることにしました。 ハンドクリームの代わりに使えるものも、ご紹介したいと思います。

洗顔料を断捨離して10年、石けんに替えたメリットとは?

私は10年前から洗顔料を使わないで洗顔しています。 代わりに石鹸を使っていますが、困ったことはありませんでした。 どうして、洗顔料を使わずに石鹸で洗顔しているのか、その理由とメリットをご説明したいと思います。

砂糖断ちしている人におすすめ、無印良品のドライフルーツ。

私は2か月前から砂糖断ちをしています。 そのために市販の甘いスイーツは食べられません。 その代わり、私がよく食べるのがドライフルーツや生のくだものです。 私がお気に入りのドライフルーツは、よく考えたら無印良品の物が多いんですね。 今回は、砂糖断…

私が実践する下着のストレスを断捨離する方法。

皆さんは下着を身につけていて、ストレスを感じたことはありませんか? きついとか動きにくいなどの、ストレスを感じたことがある方は必見です。 私がしている下着のストレスを断捨離する方法をお教えします。