ミニマリスト三昧

夫と死別した50代ミニマリスト。丁寧な暮らしを目指します。

健康・砂糖断ち・肌断食

ミニマリストのカフェイン断ち。6日目に気づいた離脱症状と意外な解決法とは?

私は 6日前からカフェイン断ちを始めました。 ここ2~3日なんだか体調がすぐれないと思っていたら、どうやら離脱症状だったようです。 私の現在の状態と意外な解決法についてお話ししたいと思います。 //

ミニマリストしぶさんおすすめのカフェイン断ちを開始。苦手なルイボスティーに挑戦した感想は?

私は最近、ミニマリストしぶさんの影響でカフェイン断ちを始めました。 カフェインの入っていないお茶といえばルイボスティーが有名です。 私は少し苦手なのですが、この際思い切ってルイボスティーに挑戦することにしました。 今日はそのお話をしたいと思い…

砂糖断ち中の私が成城石井で購入する定番4品。お気に入りな理由とは?

私は1年前に関東に引っ越してきてから、憧れのスーパーマーケット成城石井で時々買い物をしています。 砂糖断ちをしていても食べられるものが多いので、大変助かっています。 私が成城石井で購入する定番のものを4つご紹介しますね。 //

1週間で体重が1.5キロも増加!1週間で戻した簡単なダイエット法とは?

私は1週間の間に1.5キロ体重が増えて、直後の1週間で元に戻しました。 大変な努力をしたわけではなく、簡単なことに気をつけてダイエットしただけなんですね。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

砂糖断ちを一年間続けてみて率直に感じる3つのメリット。

おかげさまで砂糖断ちを始めて6月1日で一年になりました。 今までも節目にはご報告してきましたが、一年ともなると感慨深いものがあります。 今日は、率直に私が感じる3つのメリットについてご紹介したいと思います。 //

私が思う真の節約。1時間足らずのカットに3万円支払うメリットとは?

私は長年続けた縮毛矯正をやめて、先月から髪の癖を生かすカットに切り替えました。 1時間足らずで3万円と高額ですが、そのほうが節約になると感じています。 その3つのメリットについて、これからお話ししたいと思います。 //

片づけにも大きな影響がある健康状態。私が最優先すべきこと。

6月も2日になりましたね。 私は最近ブログの更新を休むことが増えています。 これは片づけにも悪影響だと感じています。 今日はブログを休む理由と片づけとの関係についてお話したいと思います。 //

ファッション鬱から救ってくれたスタイリスト本。その理由と私の夏服の基本パターン。

ファッション鬱(うつ)をご存知でしょうか? 実はここ数日、私はファッション鬱だったようです。 ですが、森林公園を散歩したことと、あるスタイリストさんの本のおかげで無事に立ち直ることができました。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

4Eで外反母趾の私が旅行中珍しく靴ずれしなかったパンプスとは?

私は足の幅が広くパンプスのサイズは4Eで、しかも外反母趾(がいはんぼし)もあります。 パンプスを履くとたいてい靴擦れする私が、先月末の旅行の際に履いたパンプスは奇跡的に靴擦れしませんでした。 今日はそのパンプスをぜひご紹介したいと思います。 //

砂糖断ち10か月を達成!私が無理なく続けられた意外な理由。

私は砂糖断ちを始めて、今日でちょうど10ヶ月になります。 その間あまり辛い思いをした事はなく、無理なく続けることができました。 その意外な理由についてお話ししたいと思います。 //

体調不良になって改めて気づいたブログに対する思い。

最近、体調不良になってつくづく感じたことがあります。 改めてブログに対する思いに気づいたので、今日はそのお話をしたいと思います。 また後半は、はてなブロガーさんに向けてお話したいことがあるので、読んでいただけるとうれしいです。 //

シャンプーを断捨離して初めて使った石けん。使わざるを得なくなった原因とは?

私は2ヶ月ほど前にシャンプーを断捨離しました。 普段はお湯だけで髪の毛を洗っていますが、3日前に初めて石けんを使わなければいけなくなりました。 その原因がわかったので、お話ししたいと思います。 //

ダイエットしていない私が年末年始に1.5キロやせた一番の理由と効果的な3つの習慣。

少し前の話で恐縮ですが、年末年始のことです。 私はダイエットをしているわけではないのに、この年末年始に1.5キロ痩せてしまいました。 その一番の理由と、普段実行している3つの習慣も関係があると思ったので、ご紹介します。 //

風邪予防の新習慣。オリーブオイルがおすすめな理由とは?

私はここ数年、風邪をひいていません。 風邪予防のためにしているのは、うがいや手洗い、マスクの着用、洗濯ものの部屋干しです。 実は最近、知らずにしていた習慣が風邪予防にもなっていることに気づきました。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

一人暮らしの私が風邪やインフルエンザの予防効果を一番感じる生活習慣とは?

今、風邪やインフルエンザがはやっていますね。かかっている方は早く治りますよう、お祈りいたします。 さて、私は普段から風邪予防の対策をしていますが、最近、風邪やインフルエンザの予防効果が一番大きいと感じた生活習慣があります。 今日はそのお話を…

シャンプーの断捨離で挫折しかけた原因と50代の私にとって切実なメリットとは?

現在、私はシャンプーを断捨離して使っていません。いわゆる湯シャンです。 始めてから1ヶ月半が経ちましたが、途中で挫折しかけたり、思いがけないメリットを発見したりしました。 今日はそのご紹介したいと思います。

カレン・キングストンさんもおすすめ。お正月の胃腸疲れを楽に断捨離する方法とは?

お正月三が日が過ぎ、食べ過ぎて胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか。 今朝たまたま食べる果物がなかったことで、お正月の胃腸疲れを断捨離する方法を思い出したのでご紹介します。

思考でダイエット。誰でもすぐに実践できる年末でも太らない方法とは?

年末になりクリスマス、お正月と食べ過ぎることが増えますね。 太っても仕方ないとあきらめていませんか? そんな時でも私が1年間実践した思考でダイエットも十分可能だと感じます。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

化粧品の断捨離から3か月。私が実感した肌断食の3つの効果。

私は今年8月末から思うところがあって、化粧品の断捨離である肌断食(はだだんじき)をしています。具体的には化粧水とクレンジングを使うのをやめました。 3ヶ月間実践した内容と効果をつくづく感じた理由をご紹介したいと思います。

シャンプーを断捨離してトラブル発生。わずか3日で解決した方法とは?

私は先月末にシャンプーを断捨離しました。 気分的にはスッキリしたのですが、ある困ったトラブルが起きていました。 それがここ3日という早さで解決したので、ご紹介したいと思います。

砂糖断ちはむずかしくない。半年間実践した私が自信をもっておすすめする7つの理由。

砂糖断ちはむずかしいと言うイメージがあるでしょうか。 私は6月から半年間砂糖断ちを実践してきて大変良かったと感じています。 自信をもっておすすめしたいと思う理由が7つあるので、今日はそのお話をしたいと思います。

お風呂の断捨離が加速するきっかけになった習慣がおすすめな理由。

最近我が家ではお風呂の断捨離が加速しています。 それは一週間前にある習慣を始めたからです。 その習慣がおすすめなのでご紹介したいと思います。

数年間飲み続けた薬を断捨離。きっかけになったある不思議な体験とは?

私は数年飲み続けた薬を断捨離することにしました。 そのきっかけとなったのは、生まれて初めてのある不思議な体験です。 今日はそのお話をしたいと思います。

ブログ記事作成の3つのデメリットを断捨離。アイフォンによる音声入力のすすめ。

私は最近、ブログ記事を作成する際にあることを始めました。 そのことで誰もが困っている3つのデメリットを断捨離できたと感じました。 今日はそのお話をしたいと思います。

旬のゆず、簡単おすすめレシピと最後まで徹底的に使い切る方法。

この時期はゆずがおいしいですよね。 数日前にゆずをいただいたので、最近見つけたおいしいレシピを応用して作ってみました。とてもおいしかったのでご紹介したいと思います。 また、ゆずを最後まで使い切る方法も合わせてお話したいと思います。

私が10年前から食にこだわる切実な理由と実践していること。

私は10年前から食に関してこだわるようになりました。 そうなったのはある切実な理由があったからなんですね。 今日はそのお話をしたいと思います。 //

2日前から始めた疲れ目対策が超おすすめ。5つのパソコン疲れ解消法。

私は毎日パソコンで何時間も作業するので、目がとても疲れやすくて困っていました。 そこで以前からしていること1つに加えて、疲れ目解消にと最近始めたこと4つをご紹介します。中でも2日前から始めたことは大変おすすめです。

ショウガは摂り方に注意。冷え性におすすめな食べ方とは?

ショウガは体を温めると言われます。 私も冬になるとよくショウガを摂っています。 それが先日、食べ方次第でかなり冷え性に対する効果が違うことを知りビックリしました。 ぜひ皆様にも知っていただきたいので、ご紹介しますね。

やっと見つけたセリアの調味料入れが私の長年の習慣に必須な理由。

先日100円ショップのセリアで、ずっと探していたものを見つけました。 それは調味料入れですが、私は別の使い方をしています。 それは私の長年の習慣にどうしても必要でした。 今日はその使い方と理由をご紹介します。

砂糖断ち5か月で新事実発見。今まで気づかなかった意外なメリットとは?

私は砂糖断ちを始めて5か月が過ぎました。 やせたり体調がよくなったりといいことずくめですが、最近もう一つ意外なメリットを見つけてしまいました。 今日はそのメリットをご紹介します。